Avem voie sau nu sa mancam somon si ton in timpul sarcinii? Potrivit nutritionistilor - pestele si fructele de mare sunt o mare sursa de proteine, fier si omega-3. Toate aceste substante nutritive sunt importante in dezvoltarea copilului, in special in dezvoltarea creierului. Cu toate acestea, consumul regulat de peste bogat in mercur poate duce la o acumulare in sange, care in cele din urma Peștele în sarcină. Ce tipuri trebuie să eviți. Pe perioada cât ești însărcinată ar trebui să nu consumi carne de rechin, de pește spadă, marlin. Aceste tipuri conțin cantități mari de mercur care pot afecta dezvoltarea neurologică a copilului. Există câteva contradicții și legate de ton. Majoritatea ghidurilor spun că tonul alb trebuie să fie consumat cu precauție, nu mai mult de 100 de grame pe săptămână. Mituri despre sarcină. O femeie însărcinată este bombardată cu tot felul de sfaturi despre ceea ce este bine să facă și ce nu. Iar dacă sfaturile ar veni de la profesioniști, nu ar fi nicio problemă, sunt binevenite. Adevărata problemă este atunci când ele țin mai degrabă de… folclor. Ce peste este sigur pentru a fi consumat in sarcina? Poti manca o varietate de peste care contine o cantitate redusa de mercur si care este bogat in omega-3, cum ar fi: Somon Hering Sardine Peste ansoa Pastrav Macrou de ocean Alte alegeri sigure pot fi crevetii, somnul si conservele de ton. Ce peste se poate consuma? Majoritatea expertilor sustin consumul pestelui in perioada celor 9 luni de sarcina, dar nu orice specie, ci doar: Somon; Hering; Sardine; Ansoa; Pastrav; Codul; Cambula; Bibanul de ocean etc. Care este cantitatea pe care o poate manca o gravida? Alimente interzise in timpul sarcinii: Branzeturi rafinate. Poti sa mananci parmezan gratinat pe paste dar nu pune gura pe sosul pe baza de branza. Sosurile acestea sunt facute din lapte nepasteurizat care pot fi mediu prielnic pentru bacteria listeria ce poate fi nu doar periculoasa dar poate pune in pericol viata ta si a copilului. eVVDVv0.

ce peste ai voie in sarcina