Halvaua este printre cele mai bogate produse bogate în calorii. În consecință, oamenii o evită. Chiar dacă este bogată în calorii, aceasta are foarte puțini aditivi. Câte calorii 1 crenwurst - 100 de calorii Mâncărurile prăjite și fast-food Cele mai frecvente alegeri din această categorie: 100 de grame de aripioare prăjite de pui - 350 de calorii 100 de grame de cartofi prăjiți - 310 calorii 1 șnițel pane de pui - 300 de calorii 100 de grame de carne de porc prăjită - aprox. 290 de calorii un hotdog - 315 calorii Printre alimentele sănătoase bogate în calorii se numără granola, carne, tofu, pește, avocado, fasole, cartofi dulci, cereale integrale și nuci. În general, valoarea zilnică recomandată pentru calorii este de 2000 de calorii pe zi, dar persoanele active care fac antrenament de forță sau alte exerciții ar putea să consume chiar și mai mult de atât. Zmeura. Zmeura este un fruct sălbatic extrem de gustos și de sănătos. Fiind bogată în antioxidanți, vitamine și minerale, zmeura conține aproximativ 3% din valoarea zilnică recomandată de proteine. 8. Pepene cantalup. Provenind din Iran, cantalupul este un soi de pepene galben dulce și aromat. - toast (2 felii) Gustarea de dupa-amiaza Bauturi (una la alegere) - un suc natural - lapte degresat - limonada Gustari (una la alegere) - banana cu unt de arahide (2 linguri) - mix cu cereale, nuci si fructe uscate (o ceasca) - biscuiti cu branza - cereale Cina Impartiti in mod egal portiile de proteine si cele de carbohidrati. Alimentele sărace în calorii, dar bogate în nutrienți sunt ideale în dietele de slăbire și nu numai. Ele ajută la menținerea greutății, dar și la întărirea sistemului imunitar. Aceste alimente au un aport ridicat de antioxidanți, care combat stresul oxidativ și problemele de sănătate care ar putea să apară în urma acestuia. W465.

alimente bogate in calorii