Metabolismul organismului tau iti transforma alimentele in energie, le foloseste pentru diverse "reparatii" sau le depoziteaza sub forma de grasime pentru o intrebuintare ulterioara. Cu cat dezvolti mai multa masa musculara, cu atat vei avea un metabolism mai accelerat si vei arde mai multe calorii si grasime. După cum am zis în articolul "Mâncatul seara, după ora 18:00" , grăsimea se depune ca urmare a excesului de energie primită din alimentație. Masa musculară, pe de altă parte, are altă poveste. În momentul în care ne antrenăm, la nivel microscopic, țesuturile musculare suferă niște leziuni, iar acest lucru este bun. 2. Nu facem miscare si nu ne antrenam masa musculara 3. Apelam la diete, fara sa implicam sportul in acestea. Pentru a putea slabi trebuie respectate 2 lucruri esentiale! 1. Sa mancam multa proteina! De Ce? Proteina este singura substanta ce ne ajuta la cresterea masei musculare si nu a grasimii! Acest scenariu s-ar putea să creeze iluzia că ați transformat grăsimea în mușchi, dar defapt, mai întâi ați ars grăsime, după care ați construit masă musculară în locul ei. Însă, pentru un sportiv de performanță sau o persoană care se antrenează de câțiva ani, acest proces este aproape imposibil iar rezultatele apar foarte greu. Tine minte, calitatea caloriilor trebuie sa fie o prioritate atunci cand vrei sa-ti dezvolti armonios masa musculara. In ceea ce priveste grasimile, cele mai sanatoase surse de unde le poti lua sunt: fructele de avocado, peste, alune, unt de arahide, masline si uleiul de masline. Nu exista masa si definire. Doar muschi si grasime. Restul sunt iluzii, povesti si glume proaste. Muschii nu se transforma in grasime si nici grasimea in muschi. Exercitiile pentru o grupa musculara au un impact nesemnificativ asupra grasimii care acopera acei muschi. JlyGi.

transformare grasime in masa musculara